濃茶和鹽水不能代替空腹喝水,因?yàn)闈獠栌欣蜃饔?,影響人體水的平衡,會(huì)引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉,由于細(xì)胞內(nèi)含鈉量很低,當(dāng)我們喝了鹽水以后,鹽水能進(jìn)入血液和組織,卻不能進(jìn)入細(xì)胞,過(guò)濃時(shí)反而引起細(xì)胞脫水,這對(duì)人體是沒有好處的。
我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣一句話“飯前喝湯,苗條健康”,其實(shí)它是很有道理的,飯前喝湯水可以很好的幫助我們腸胃溶解食物。
進(jìn)餐時(shí)喝一定數(shù)量的湯水,有助于溶解食物,以便胃蠕動(dòng)時(shí),將食物和胃液攪拌,進(jìn)行初步的消化,并供應(yīng)更多的水分,有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。
早上喝水的好處
1.充水分
人體經(jīng)過(guò)一夜的睡覺,從皮膚、呼吸、排尿中消耗了大量水分,早上起床后會(huì)處于一種生理缺水狀態(tài),一個(gè)晚上從人體流失的水分大約有450毫升,晨起喝水可以彌補(bǔ)身體流失的水分;
2.治便秘
清晨起床后喝水還能刺激胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)濕腸道,軟化大便,促進(jìn)大便排泄,防治便秘;