立夏剛過(guò)，天氣溫差較大，一定要注意保暖。你知道多少夏季養(yǎng)生的健康小常識(shí)呢?雖然夏季天氣很熱，但是還是有一部分抵抗力差的人容易出現(xiàn)感冒等問(wèn)題，你知道抵抗力差吃什么好嗎?抵抗力差怎么辦呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下更多的小知識(shí)吧!
你知道自己的免疫力是好還是壞嗎?很多人在換季的時(shí)候很容易感冒，氣溫變化稍微大一些感冒就會(huì)很容的找上門，與此同時(shí)會(huì)有干咳的現(xiàn)象。你知道二者之間都有什么聯(lián)系嗎?據(jù)研究表明，吃糖的數(shù)量與鼻子的干燥程度以及感冒和流感之間都有很大的聯(lián)系的，那么你知道怎么樣才能評(píng)估自己的免疫能力嗎?下面有幾個(gè)跡象，你中招幾個(gè)了呢?
1、你喜歡吃甜食
吃太多的糖不只是增加體重這么簡(jiǎn)單，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用100克糖(相當(dāng)于三罐汽水中含有的糖)，會(huì)大大阻礙白血細(xì)胞殺死細(xì)菌的能力，可怕的是，這種效果的持續(xù)時(shí)間還長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)。
2、你喝水太少
媽媽和醫(yī)生在你生病時(shí)，總是囑咐你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與，此外水分也可以排出身體的毒素和雜質(zhì)。如果不喜歡喝白開(kāi)水，茶和咖啡也都是不錯(cuò)的選擇。你應(yīng)該喝多少水因人而異，但是如果尿液是淡黃色的話，就表明你喝的水適量。
3、身體指數(shù)超標(biāo)
多余的體重不僅不會(huì)影響你的心臟、大腦，還有其他器官的功能，同時(shí)也不會(huì)危害你的免疫系統(tǒng)。事實(shí)證明，有些情況比較嚴(yán)重的流感病人往往會(huì)有這相同的特征，就是體重指數(shù)超過(guò)40，由于他們過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失衡，影響免疫系統(tǒng)的抗感染能力。
4、喝不干凈的水
喝水的清潔程度與你是否生病有很大關(guān)系，這個(gè)消息可能會(huì)讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過(guò)高，是時(shí)候換換水了。眾所周知，重金屬砷除了與多種腫瘤的發(fā)病率有關(guān)外，它還可能影響人體對(duì)流感的免疫反應(yīng)。
5、鼻腔干燥
鼻子里總有鼻涕真是件討厭的事，但就是這種不舒適，其實(shí)是一個(gè)很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，細(xì)菌就可以很輕松的入侵。如果干燥只是臨時(shí)性的問(wèn)題，房間里放一臺(tái)加濕器就能起作用;如果干燥是長(zhǎng)期的問(wèn)題，好去看看醫(yī)生，找到問(wèn)題的癥結(jié)。
