立夏剛過，天氣溫差較大，一定要注意保暖。你知道多少夏季養(yǎng)生的健康小常識呢?雖然夏季天氣很熱，但是還是有一部分抵抗力差的人容易出現(xiàn)感冒等問題，你知道抵抗力差吃什么好嗎?抵抗力差怎么辦呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下更多的小知識吧!
你知道自己的免疫力是好還是壞嗎?很多人在換季的時候很容易感冒，氣溫變化稍微大一些感冒就會很容的找上門，與此同時會有干咳的現(xiàn)象。你知道二者之間都有什么聯(lián)系嗎?據(jù)研究表明，吃糖的數(shù)量與鼻子的干燥程度以及感冒和流感之間都有很大的聯(lián)系的，那么你知道怎么樣才能評估自己的免疫能力嗎?下面有幾個跡象，你中招幾個了呢?
1、你喜歡吃甜食
吃太多的糖不只是增加體重這么簡單，一項研究發(fā)現(xiàn)，食用100克糖(相當于三罐汽水中含有的糖)，會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力，可怕的是，這種效果的持續(xù)時間還長達5個小時。
2、你喝水太少
媽媽和醫(yī)生在你生病時，總是囑咐你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與，此外水分也可以排出身體的毒素和雜質。如果不喜歡喝白開水，茶和咖啡也都是不錯的選擇。你應該喝多少水因人而異，但是如果尿液是淡黃色的話，就表明你喝的水適量。
3、身體指數(shù)超標
多余的體重不僅不會影響你的心臟、大腦，還有其他器官的功能，同時也不會危害你的免疫系統(tǒng)。事實證明，有些情況比較嚴重的流感病人往往會有這相同的特征，就是體重指數(shù)超過40，由于他們過度肥胖，會導致體內(nèi)荷爾蒙失衡，影響免疫系統(tǒng)的抗感染能力。
4、喝不干凈的水
喝水的清潔程度與你是否生病有很大關系，這個消息可能會讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過高，是時候換換水了。眾所周知，重金屬砷除了與多種腫瘤的發(fā)病率有關外，它還可能影響人體對流感的免疫反應。
5、鼻腔干燥
鼻子里總有鼻涕真是件討厭的事，但就是這種不舒適，其實是一個很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，細菌就可以很輕松的入侵。如果干燥只是臨時性的問題，房間里放一臺加濕器就能起作用;如果干燥是長期的問題，好去看看醫(yī)生，找到問題的癥結。
