如果能夠健健康康的自然好,但是在這個(gè)季節(jié),人的抵抗力下降的很快,這就很容易造成疾病對(duì)人體的侵襲,那么有什么好的方法可以增強(qiáng)人的抵抗力呢?接下來(lái)小編就告訴大家10個(gè)學(xué)位,堅(jiān)持按摩的話(huà)可以防病治病,養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風(fēng)池穴
(在項(xiàng)后枕骨下,與乳突后凹陷處),是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5~8分,針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法:①先用右手拇食指岔開(kāi),分按兩側(cè)風(fēng)池,兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池,余四指抱頭,兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端,凹陷中,掌心向內(nèi)取穴),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5~7分。
按摩方法:①用右手食指按壓在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì)),拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用:能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間),也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3~7分,孕婦忌針灸。
按摩方法:用右手拇食指岔開(kāi),捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用:能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,正坐屈膝垂足取穴),是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分~2寸。
按摩方法:①脫去外衣留內(nèi)衣,正坐床上或凳椅上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,余四指并攏托住小腿肚,兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用:能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽(yáng)痿等,且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴
(在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵連線(xiàn)上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法:①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì)),兩指同時(shí)按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用:能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。