多喝水的三大好處
(一)緩減心臟壓力,防止生活習慣病的發(fā)生。
如果身體里長期的缺乏鎂離子很有可能引起心臟病和中風。這結論早是科學家研究水開始的。據調察,加拿大和英國的水質硬度比較高,所以心血管疾病和死亡率比較低,相反,一些水質硬度低的地方,心臟病的死亡率相對而言比較高一些。
(二)確保供水是減肥之本喝水能減肥。
奈良院長為你出的好主意,他指出倘使給空腹注入水分的話,能夠適當地稀釋一下增高食欲的胃酸。用天熱能的水分來預先滿足一下胃,可有效地抑制和避免快速進餐,而導致多食的弊端。另外,奈良院長還告誡女孩子們:一定要少吃零食、少吃甜食,因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的,所以無意中會無節(jié)制地過量攝入。除控制飲食之外,還需“燃燒'體內的脂肪,這仍需水來積極參與。水可以協(xié)助體內脂肪的“燃燒”,亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話,可因能量消耗降低,促成了肥胖的發(fā)生。近,日本德島大學的學者研究出了一項新成果,他們發(fā)現烏龍茶能讓基礎代謝率增加,喝入一杯烏龍茶,可散發(fā)揮體內一定的熱量,它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。
(三)水對口臭的治療。
人體內的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入,其體細胞中水分含有率是42%,而到了75歲時,可降到35%。細胞內的水分減少,可影響機體內的新陳代謝,使代謝廢物難以外排。另外,一旦體內水分供給不足的話,泌尿系統(tǒng)的排尿活動遭受抑制,無處去的尿液只能從內臟“溜出來”,大量地通過呼吸系統(tǒng),將代謝終產物分子從口中呼出,這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認為:口臭的原委是體內少水所致,故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙,還要養(yǎng)成多飲水的良好習慣,每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。
年齡增長了,腎功能亦會相對低下,由于機體內的水分減少,故造成了溶入尿液中的代謝產物也跟著減少了。為了增進健康,就必須將體內的代謝物及時排出去,這就需要每天多喝水,即便口不渴亦要飲水,要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發(fā)生。