脫發(fā)不僅影響美觀,更會影響一個人的情緒,而且現(xiàn)在脫發(fā)患者越來越多,一直困擾廣大男女,那么脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)的原因是什么?我們要吃什么好呢?今天我們就來一起學(xué)習(xí)下吧!
脫發(fā)怎么辦
緩解壓力
保持心情舒暢,看淡人生即使工作,壓力大也要勞逸結(jié)合,不能一直讓琴弦總是繃著,放松自己做自己喜歡的事情,心態(tài)放平和點(diǎn)。
小貼士:聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士:如果晚上失眠的話,睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠。
正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長。
小貼士:燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
小貼士:減少吃動物的肝內(nèi)臟,還有肉類洋蔥一些酸類偏高的食物。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因?yàn)轭^發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
小貼士:建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線,始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā),還可以幫你變換發(fā)型,塑造帥哥靚妹新形象。