·改善烹調(diào)方式防癌癥 ·4種傷口讓你患癌丟性命 ·早餐決定壽命 吃太快患癌
5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳?、騎自行車(chē)、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式;
6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI);
7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素?cái)z入治療在5年之內(nèi);
8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢(xún)，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測(cè)試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率;
9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥;
10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對(duì)于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對(duì)結(jié)腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過(guò)4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類(lèi)蔬菜和水果，每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。
警惕癌癥的身體8大信號(hào)
癌癥可以說(shuō)是現(xiàn)代的第一號(hào)殺手，因其高死亡率，另人“談癌色變”。其實(shí)我們不必過(guò)于恐懼，因?yàn)榻^大多說(shuō)癌癥都是可以預(yù)防的。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪?注意保健身體，適時(shí)檢查、及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌變的各種可能，做到防范于未然，就可以大大減少癌癥的可能。那么，我們的身體對(duì)癌癥的信號(hào)到底有哪些正在呢?
直腸出血
預(yù)示：老年性腸癌
點(diǎn)評(píng)：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實(shí)，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因?yàn)槟[瘤堵著了。
