小滿節(jié)氣養(yǎng)生 小滿節(jié)氣防熱祛濕很重要

  我們都知道今年的5月21日就是我們二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣,小滿節(jié)氣的到來也預(yù)示著天氣逐漸要變得炎熱。所以在這個(gè)時(shí)期我們應(yīng)該做好防熱祛濕的工作。那么我們?cè)撊绾巫龊渺顫窆ぷ髂?下面就讓我們具體的了解下小滿節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)吧。

  防熱祛濕是養(yǎng)生重點(diǎn)

  養(yǎng)生專家告訴大家,從氣候上面來講,小滿機(jī)器之后,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,這個(gè)時(shí)候的雨水也會(huì)比較多。

防熱祛濕是養(yǎng)生重點(diǎn)

  預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時(shí),大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實(shí),也處于一個(gè)“小滿”的狀態(tài),所以要在這個(gè)好時(shí)機(jī)抓緊養(yǎng)生,讓體內(nèi)的氣血也來個(gè)“小滿”。根據(jù)此氣候的特點(diǎn),此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是要做好“防熱防濕”的準(zhǔn)備。

  有句話叫“暑多挾濕”,也就是說暑熱之氣易與濕邪一起侵犯人體。

  所以其實(shí)在這個(gè)時(shí)候,濕邪早就已經(jīng)打入到我們?nèi)梭w內(nèi)部潛伏起來了。

  等到大暑時(shí)節(jié),濕邪主氣的時(shí)候,暑、濕就會(huì)內(nèi)外呼應(yīng),使人們陷入濕氣的困擾,從而引發(fā)很多問題,比如風(fēng)濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等?!秲?nèi)經(jīng)》:“諸濕腫滿,皆屬于脾”,中醫(yī)認(rèn)為,像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān),屬于脾失健運(yùn),需要在濕氣剛開始時(shí)消滅掉。脾主運(yùn)濕,脾胃功能好,就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以,此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

  皮膚病易高發(fā)飲食要清淡

  小滿節(jié)氣正值5月下旬,氣溫明顯增高,雨量增多,下雨后,氣溫會(huì)急劇下降,所以要注意添加衣服,不要著涼受風(fēng)而患感冒,而此時(shí)也是皮膚病高發(fā)期。如若貪涼臥睡,很容易引發(fā)濕疹、汗斑等皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為,這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱潮濕關(guān)系密切,尤以濕重為主要致病因素。因此,在這個(gè)節(jié)氣,要特別注意防護(hù)皮膚病,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,防止病邪的侵害。

小滿 小滿節(jié)氣養(yǎng)生 祛濕的食物 
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