小滿節(jié)氣養(yǎng)生 盤點(diǎn)小滿節(jié)氣各地的氣候特征(3)

  第4防:防傷脾

  現(xiàn)在空氣濕度相對較大,而脾為濕土之臟,濕邪易犯脾,易致脾失健運(yùn)、脾胃不和,出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。

  林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同時(shí),宜多食用健脾祛濕之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲,以免損傷脾胃。推薦健脾茶:炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡,泡淡為止,能健脾祛濕。

  第5防:防肝亢

  自然界陽氣驟升,易引起肝陽上亢,繼而誘發(fā)春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,老百姓俗稱的“上火”。

  防“春火”,除了避免熬夜,注意調(diào)整情緒,飲食上要定時(shí)定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲:鮮桑葚果30克,放入砂鍋中,加水煎湯,去渣取汁,代茶飲,能養(yǎng)陰生津、養(yǎng)血柔肝。

第6防:防過汗

  此外,按壓太沖穴(在足背側(cè),第一跖骨間隙的后方凹陷處),每日按壓1~3分鐘,揉100~300下,也可助防肝亢。

  第6防:防過汗

  出汗過度會(huì)影響夏季的氣血健康。因此,養(yǎng)生謹(jǐn)記“懶散形骸,勿大汗,以養(yǎng)臟氣”,可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等。汗為津液所化,只有春季注意陽氣的有序上升與津液固護(hù),才能保持夏季的氣血充盛。

  結(jié)語:通過大家對上文的閱讀我們知道,不管您處在哪一個(gè)地區(qū),小滿節(jié)氣的氣溫都會(huì)有所變化,所以在這種氣候變化的時(shí)節(jié)里面,大家必須做好一定的預(yù)防和養(yǎng)生保健工作才行。

天氣變化無常 小滿節(jié)氣 小滿節(jié)氣養(yǎng)生 
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