夏季養(yǎng)生小常識 避免暑熱有哪些高招(2)

  7、外出不要打赤膊

  這樣是為了避免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫與赤膊相比較更有消暑去熱的作用。

  8、穿淺色的衣服

  棉花及聚酯合成的衣物為透氣。

  9、多吃各種瓜類

  冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。

  10、多吃涼性蔬菜

  像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

  11、多吃苦味菜

  有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

  12、保證充足睡眠

  合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

  13、多洗澡

  幫汗水離開人體。

  上面講述的就是一些夏季防暑降溫小常識,那么夏季有哪些防暑降溫的茶呢?一起來看看吧。

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