又到了二十四節(jié)氣中的芒種了，在這個多雨、悶熱的芒種時節(jié)想好怎么吃健康了嗎?您知道芒種氣節(jié)的習(xí)俗有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，就讓小編為您介紹有關(guān)芒種節(jié)氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
養(yǎng)陰生津：“瓜族”當(dāng)家
飲食調(diào)養(yǎng)：這這個時節(jié)應(yīng)該多吃養(yǎng)陰生津食物，比如說白茅根、涼瓜、西紅柿、西瓜、綠豆、木耳、絲瓜、冬瓜等。
藥膳推薦：絲瓜粥
鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;
粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量;
然后再放在火上澆沸之后，再用溫火煮熟成粥，再加入白糖就好，讓你后再把鮮絲瓜削去皮切成塊直接放進(jìn)去就好了，一起助成粥就好。這個粥有清熱解毒涼血通絡(luò)潤肌膚功效。
防濕熱困脾：“五葉蘆根飲”
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進(jìn)食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦：五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎;
湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調(diào)入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
清熱祛濕：淮山茯苓
飲食調(diào)養(yǎng)：想要清熱祛濕應(yīng)該多吃健脾祛濕的食物，比如說白術(shù)、茯苓、淮山、太參、綠豆、木瓜、椰、枸杞葉、香瓜等。
藥膳推薦：苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味，洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火，當(dāng)點心吃可清熱健脾利濕養(yǎng)肝。
