五、脊柱的保健特區(qū)
新醫(yī)學(xué)研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地,經(jīng)常按摩脊柱,可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通,滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報(bào)道,鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,如能常做太極旋轉(zhuǎn),會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能,給臟腑和全身輸送,補(bǔ)充能量,而且使人對(duì)病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力,即使對(duì)腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又被人們稱為是氣舍,也就是說(shuō)是我們真氣的貯存的地方,它被不少養(yǎng)生方面的專家認(rèn)為是養(yǎng)生保健“要塞”。
肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴,能治失眠用砂仁、枳實(shí)敷之,可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之,可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍,尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能祛病健身、益壽延年。
手腳冰涼是很多女性出現(xiàn)的癥狀,即便是夏季有些女性也有這樣的情況。如果要想避免此種情況發(fā)生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺(jué)到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點(diǎn)肉,這也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的原因。下面我們就詳細(xì)介紹下女性手腳冰涼該怎么辦。
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。