五個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生秘方 冬季可除寒活血

  現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季大家需要注意的地方很多,冬季對(duì)我們的身體影響很大,但同時(shí)也是調(diào)理的好時(shí)機(jī),下面小編給大家介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生秘方,希望大家喜歡,可以多看看。

  中醫(yī)養(yǎng)生

  秘方一

  食療排寒,紅糖姜湯

  紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,將生姜切片,放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣,預(yù)防感冒等疾病。

  秘方二

  敲膽經(jīng)除寒氣

  不少人為了改善體寒癥狀,大量進(jìn)補(bǔ),由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。

  秘方三

  不喝冷飲

  冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),排出體內(nèi)寒氣。

  秘方四

  運(yùn)動(dòng)鍛煉

  選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力,排出體內(nèi)寒氣。

  秘方五

  按摩促血液循環(huán),請(qǐng)看下一頁(yè)!!!

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