·10大美食保你萬壽無疆 ·日常八件事 定壽命長短 ·五臟調(diào)理法增長男人壽命
男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方 面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也大。
男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐 懼。
解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理養(yǎng)生醫(yī)生求助。
【習(xí)慣】
每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1～2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲;
睡眠超10小時或不足5小時，減2歲;肥胖，減2歲;不良姿勢，減2歲;
已有慢性病或經(jīng)常得小病，減5歲;每周鍛煉3次，加3歲;愛吃果蔬，加2歲;養(yǎng)寵物，加1歲。
專家點評：因生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的大 殺手 。如果要列出“要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、運動不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。
想要健康，關(guān)鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅持鍛煉、戒煙限酒。
【心理】
自卑，減4歲;固執(zhí)，減2歲;愛冒險(如開快車)，減2歲;抑郁，減1~3歲;
多數(shù)時間感覺快樂、滿足，加2歲;樂觀，加1~3歲;有分擔煩惱的朋友，加1歲;信仰堅定，加7歲;
專家點評：急躁、要強、憂郁是傷身傷心的性格。想要贏得好心態(tài)，要做到以下4點：一是目標要實際，在能力和理想間達到平衡;二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過困境、分享喜悅等;三是多和大自然親近，多養(yǎng)花草，參加戶外活動;四是堅持鍛煉。
