·花1分鐘做3件事長命百歲 ·經(jīng)常掏耳朵 為啥越掏越癢 ·8個飲食原則助長壽
【婚姻】
已婚，加1歲;性生活和諧，加4歲;超過25歲未婚的男性、女性，分別減2歲、1歲，之后每增加10歲，多減2歲、1歲;
離婚并獨(dú)居的男性、女性，分別減9歲、5歲;女性不生育或40歲后無子，減0.5歲。
專家點(diǎn)評：研究發(fā)現(xiàn)，已婚者長壽幾率是單身者的2.3倍，離婚對健康的影響也很大。中國人的婚姻現(xiàn)狀是：有穩(wěn)定婚姻的不多，即使穩(wěn)定，感到幸福的也不多。要
想營造幸?；橐觯蚱扌撵`的契合度要高，這是婚姻的初衷和價值，不應(yīng)該被金錢所替代。同時，要接受對方的不完美，否則會陷入無休止的爭吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千萬別疑神疑鬼。
【職業(yè)】
技術(shù)工人、銷售人員不增不減;從事重體力勞動，減4歲;專業(yè)研究人員，加1.5歲;60歲仍工作，加2歲，65歲仍工作，加3歲;
在大城市工作(或度過大半生)，減1歲;在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作(或度過大半生)，加1歲。
專家點(diǎn)評：會縮短壽命的職業(yè)有一些共性：壓力大、風(fēng)險高、功利性強(qiáng)，如醫(yī)護(hù)人員、記者、商人等;可增加壽命的職業(yè)多能“養(yǎng)心”，如書法家、音樂家等。退休后的生活品質(zhì)更重要。
目前，中國老人一退休就宅在家里，社會交往變少，衰老加速。不妨多向外國老人學(xué)學(xué)，把退休當(dāng)成“第二春”，七八十歲仍可自組樂隊、自辦活動等，從中找到自我價值。
【遺傳】
母親活到80歲以上，加4歲，父親活到80歲以上，加2歲;祖父祖母活到80歲以上，加1歲;
直系親屬中有人50歲前死于心臟病，減3歲，有人死于胃癌，減2歲;有女性近親死于乳腺癌，女性減2歲;有近親60歲前死于自殺或其他疾病，減1歲。
專家點(diǎn)評：雖然遺傳是我們無法改變的因素，但有疾病遺傳家族史的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每年要定期體檢。一旦發(fā)現(xiàn)檢查指標(biāo)高于正常值，要引起重視。
【環(huán)境】
長時間受噪音污染，減1歲;居住的地方視野開闊，加2歲。
專家點(diǎn)評：養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，3%的心血管疾病與長期處于噪音環(huán)境有關(guān)，而開闊的視野能緩解壓力。如果你的窗外沒有風(fēng)景，可以掛一幅風(fēng)景畫。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道男人肌肉越多壽命越短是否為真實的說法了吧，您也應(yīng)該知道小腿肌肉怎么減了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴們了呢?那還等什么，趕快行動吧。
