6、是冷飲莫多食
在夏天,過量的食用冷飲會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng),導(dǎo)致縮短食物在胃腸里的所停留的時(shí)間,從而影響人體對(duì)食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收等,也會(huì)引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。
7、是木上不宜久坐
古云“冬不坐石,夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大,久置露天里的木頭(如椅、凳等)含水分較多,經(jīng)太陽(yáng)一曬,散發(fā)的潮氣,易誘發(fā)痔瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病。
8、是高溫別貪涼
外出歸來時(shí),勿即予冷水沖洗出汗的身體,以免全身毛孔突然閉合,使熱量留于體內(nèi)不得散發(fā);勿將空調(diào)溫度開得過低,使室內(nèi)外溫差過大,形成“空調(diào)病”。
9、是適當(dāng)補(bǔ)氣
炎炎夏日,人體大量出汗,氣隨津泄而致氣虛,此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些補(bǔ)氣的藥物,如西洋參,沖泡代茶飲。
枸杞防暑茶
原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。
做法:把所有原料放入杯中,沖入300 ml開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
功效:補(bǔ)肺生津,治暑熱煩渴。
養(yǎng)生常識(shí):薄荷涼,具有發(fā)散體熱功效;五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺,用于體虛多汗、失眠多夢(mèng)者,能安神醒腦,提高工作效率。