6、是冷飲莫多食
在夏天，過量的食用冷飲會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致縮短食物在胃腸里的所停留的時(shí)間，從而影響人體對(duì)食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收等，也會(huì)引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。
7、是木上不宜久坐
古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大，久置露天里的木頭(如椅、凳等)含水分較多，經(jīng)太陽(yáng)一曬，散發(fā)的潮氣，易誘發(fā)痔瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病。
8、是高溫別貪涼
外出歸來時(shí)，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內(nèi)不得散發(fā);勿將空調(diào)溫度開得過低，使室內(nèi)外溫差過大，形成“空調(diào)病”。
9、是適當(dāng)補(bǔ)氣
炎炎夏日，人體大量出汗，氣隨津泄而致氣虛，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些補(bǔ)氣的藥物，如西洋參，沖泡代茶飲。
枸杞防暑茶
原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。
做法：把所有原料放入杯中，沖入300 ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
功效：補(bǔ)肺生津，治暑熱煩渴。
養(yǎng)生常識(shí)：薄荷涼，具有發(fā)散體熱功效;五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，用于體虛多汗、失眠多夢(mèng)者，能安神醒腦，提高工作效率。
