健康小常識(shí) 警惕眼睛這九大癥狀(3)

  方法四:喝黑咖啡

  每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡,大概30分鐘到一小時(shí)的時(shí)間,就能夠感覺(jué)到臉部浮腫得到改善。

  原理:黑咖啡中含有的咖啡因有著幫助排水利尿的作用,能夠加速身體熱量的消耗。因此能夠幫助消除臉部浮腫,特別對(duì)于消除眼睛浮腫很有效。每天攝取咖啡因的上限是300毫升,美女們可不要貪杯了,一杯黑咖啡大概含有50~100毫克的咖啡因。

  方法五:喝濃茶

  同樣地,在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用,等到半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間,就能夠看到消腫的效果。

  原理:原理跟喝咖啡一樣,其中的咖啡因有消除浮腫的作用。而茶中含有兒茶素,也是有一定的消腫作用的。為了讓效果更加,濃茶中不適宜加糖。

  方法六:黃瓜敷眼

  新鮮小黃瓜斜切成薄片,敷在雙眼上15分鐘,再簡(jiǎn)單地做眼部指壓按摩,從眼尾開(kāi)始,用無(wú)名指指腹輕輕按壓眼部四周,重復(fù)七到八次,消腫的效果會(huì)更好。

  吃什么對(duì)眼睛好

  一:維生素A和β-胡蘿卜素

  維生素A被稱(chēng)為眼睛的維生素,維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。

  一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果水果類(lèi),含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等

  另一類(lèi)是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A,這一類(lèi)是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

  二:維生素B

  維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎??梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、小麥胚芽等食物。

  三:維生素C

  維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,可以說(shuō),在所有的蔬菜、水果中,維生素c含量都不少。

  總結(jié):根據(jù)上面的描述,相信大家對(duì)眼睛的保護(hù)有了一定程度的認(rèn)識(shí)。除了上述闡述的眼睛問(wèn)題和保護(hù)眼睛的方法,生活中還有很多細(xì)節(jié)可注意,只要我們平時(shí)多留意,保護(hù)眼睛不在是一個(gè)難題。希望本文能夠給大家?guī)?lái)幫助。

健康小常識(shí) 吃什么對(duì)眼睛好 眼睛腫了怎么辦 
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