豐胸一直都是很多MM們的心聲，因?yàn)槊總€(gè)女人都想擁有完美堅(jiān)挺的胸部，這樣才可以吸引異性的眼球。但是如何豐胸呢?現(xiàn)在很多豐胸的方法根本起不到豐胸的效果，反而留下種種后遺癥，讓MM們苦不堪言。別擔(dān)心，今天小編將為大家?guī)?大豐胸的秘訣和7種快速豐胸的方法，MM快去選擇適合自己的豐胸方法吧!
一、選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)的角度來看，醫(yī)生們給MM們的建議就是要選擇一款優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣。何為優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣，就是具有良好的彈性，透氣度高，合適自己的內(nèi)衣可以將胸部托在合適的位置，從而避免了在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。
二、姿勢(shì)調(diào)整
專家建議說，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。
塑身禁忌
女性運(yùn)動(dòng)不戴胸圍會(huì)使乳房下垂。
三、胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。美體專家介紹簡(jiǎn)單的胸部操。美胸操主要是在調(diào)整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨(dú)練習(xí)，能很好維持胸部狀態(tài)。
但貴在持續(xù)有恒的實(shí)行。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次。
下面介紹一套簡(jiǎn)單的美胸操
Step1：首先，雙手叉腰，腳并攏。打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)盡量用力拉伸，然后雙手換向重復(fù)。
Step2：然后，雙手平舉向上，緊握拳頭。平行打開。胸部側(cè)面用力，手臂成90度。
Step3：其次左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬。
Step4：后雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭。抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸。
