提到養(yǎng)生食材，大家一定會(huì)想到檸檬和蜂蜜。果不其然，在養(yǎng)生食物中必然少不了檸檬和蜂蜜，尤其是夏季里，悶熱潮濕的夏季，人體大量出汗，人們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效與作用你了解嗎?你知道蜂蜜檸檬水的做法嗎?關(guān)于蜂蜜檸檬水的其他知識(shí)你又知道多少呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
蜂蜜檸檬水的功效
1.美白
因?yàn)闄幟手械木S生素含量很豐富，所以檸檬水便成為了美容的佳品，它既能能防止和消除皮膚色素沉著，也可起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌。
3.防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
國(guó)外泌尿?qū)W會(huì)公布的一項(xiàng)研究成果表明，常喝檸檬汁類(lèi)的飲料可大大提高尿液中的檸檬酸酯含量，而此物質(zhì)能很好的預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成腎結(jié)石。
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
檸檬也可以祛痰，而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘還要強(qiáng)很多。
生活中，只要在檸檬汁中加入少量溫開(kāi)水和鹽，便可將喉嚨里積聚多時(shí)的濃痰順利咳出。
在感冒初，檸檬加蜜糖沖水飲，也可以緩解咽喉痛、減輕喉嚨干等不適。
6、應(yīng)用于勞累過(guò)度、全身酸痛無(wú)力，每晚睡前服
