炎熱的夏季，飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量少吃大魚大肉，這樣會(huì)更有利于避免一些夏 季的疾病。那么，夏天吃什么好呢?別著急，下面就讓小編來給大家介紹10種食物讓夏天不煩惱 和不同體質(zhì)人的夏季養(yǎng)生等內(nèi)容吧!
番茄
單單從生津止渴的角度來說的話，選擇一個(gè)大紅色、味道又酸又甜的大番茄是好不 過的了。而櫻桃番茄雖然味甜，但是水分比較少，效果就會(huì)差很多了。
桃子
具有養(yǎng)陰生津的功效。普通桃水分較多，水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少 。
西瓜
具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成涼拌菜，其清熱 作用比紅瓤更強(qiáng)。
葡萄
葡萄具有生津、利尿、補(bǔ)氣血的功效。新鮮葡萄生津止渴的效果好，宜選擇酸甜適中 、個(gè)大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。
西洋參
西洋參性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗，會(huì)損耗 正氣，損耗人體的陰津，傷了陰津生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠，口干咽燥，心煩意亂，舌紅尿赤等 癥狀，可取西洋參1~2克，泡開水代茶飲。
