辦公椅大多是直背的，工作姿勢(shì)扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上女性經(jīng)常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變.
造成對(duì)腰椎間盤的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。除了端正坐姿，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。
9、腿痛：不是缺鈣
真實(shí)痛因：動(dòng)脈硬化
提示：腿部疼痛不一定是缺鈣所致。動(dòng)脈硬化后，腿部供血減少，血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走。
當(dāng)代謝產(chǎn)生的物質(zhì)在局部達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，引起疼痛、抽筋。在腿部熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
頸椎病自我治療體操
美式整脊療法
頸肩松按摩膏快速緩解頸椎不適，堅(jiān)持用好了不在反復(fù)。運(yùn)用脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)對(duì)人體的脊椎的X光片，進(jìn)行研究、分析、制定治療方案。
進(jìn)行脊椎復(fù)位，直接作用于椎體，調(diào)整脊椎結(jié)構(gòu)，將錯(cuò)位的椎體關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位，從根本上治療頸椎病，消除頸椎病疼痛以及引起的癥狀。
食物療法
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。
另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。
正規(guī)有效的療法
中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致，瘀邪交結(jié)、凝而不散，孝多治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，所以效果徹底。還要注意防寒保暖。
理療法
理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。其原理就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。
磁場(chǎng)頻率與人體本身的磁場(chǎng)能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致，不但不會(huì)引起人體本身磁場(chǎng)的紊亂，更重要的是可以促進(jìn)人體生物電磁能增強(qiáng)，推動(dòng)人體經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)有效止痛的作用。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道頸椎病自我治療體操都有哪些的，您也應(yīng)該已經(jīng)知道女性9種疼痛真相揭秘了什么內(nèi)容了吧，是不是迫不及待想把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
