隨著人們工作壓力的劇增,很多上班族都會選擇按摩來解除身體的疲勞,那么現(xiàn)在比較普遍的按摩手法有哪些呢?大家知道世界10大頂級按摩法嗎?現(xiàn)在小編就帶大家了解一下按摩的相關(guān)小知識吧!
按摩手法
1 摩法
(1)掌摩法是環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方,又被稱作是摩腹。在摩腹時,我們通??梢园凑者@樣的方法進行撫摸按摩:上腹,臍,小腹,右下腹,右上腹,左上腹,左下腹。
(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上,做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2 擦法
(1)掌擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積大,產(chǎn)熱低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法,是需要做直線的來回并快速擦動的。這個方法的接觸面積小,產(chǎn)熱比較高,也比較的快,可以用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積小,產(chǎn)熱較快,主要用于上肢及頸肩部。
3 推法
(1)掌推法,進行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮,重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法,進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法,是單一的方向,但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側(cè)。