脾虛的人，舌苔會很厚，舌頭兩邊沒有鋸齒狀的齒痕，而且舌頭很胖很大。有時(shí)候，咀嚼或說話是會不小心咬到舌頭，這就表示出現(xiàn)了脾虛濕熱的情況了。
應(yīng)對以上問題，佳的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與生活作息。每天要保證充足的睡眠，至少7小時(shí)，給身體一個(gè)自我修復(fù)的過程，另外在出現(xiàn)以上情況的時(shí)候，飲食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。
祛濕第六招：站養(yǎng)生樁
站養(yǎng)生樁是迄今為止簡單也安全的調(diào)整身心的方法。它可以讓人在根本上消除因?yàn)殛柼撍鶎?dǎo)致的各種身心的問題，例如祛濕和健脾等等。
方法
1、兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球的姿勢，雙腿同時(shí)彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。
2、在站養(yǎng)生樁的時(shí)候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一種酸麻的感覺時(shí)，將胳膊舉高或放低，高舉時(shí)不過眉，放低時(shí)不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
注意：站樁時(shí)間不宜過長，要循序漸進(jìn)，初學(xué)者站10分鐘就可以有效果了，之后可以漸漸加長時(shí)間。
夏季飲食養(yǎng)生小常識
1、佳蔬菜 苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
2、佳肉食 鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
3、佳湯肴 番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，適合于男子。
