在這個(gè)炎炎夏日，人們會經(jīng)常出汗、口渴，那么我們就要利用喝水來補(bǔ)充我們身體所缺失的水分。那您知道夏季飲水禁忌有哪些嗎?您知道夏季喝水的好處嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
夏季飲水禁忌
1、忌牛飲
所謂的忌牛飲就是說我們一次飲水量太多了，這種喝了大量的水的情況一般都是多發(fā)生于激烈運(yùn)動之后，再或者是很長時(shí)間沒有飲水的時(shí)候。
這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能。
特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力(育)活動者，害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
2、忌淡飲
忌淡飲也就是說您每天只喝大量的白開水。在這個(gè)炎炎夏日我們會出大量的汗，身體里丟失各種氯化鈉，計(jì)算我們的腎臟可以通過重吸收給予調(diào)節(jié)身體缺失的水分，但是也一定限度和時(shí)間的吧。
若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。
因此應(yīng)在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運(yùn)動后。當(dāng)然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無需再添了。
3、忌急冷飲
冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時(shí)全身血管擴(kuò)張，體表腺體開放。
假如您突然喝了很多的冰冷飲料的話，就會使您的機(jī)體某一部位(比如說咽喉部)發(fā)生巨大的溫差，這樣就會出現(xiàn)反射性地發(fā)生血管以及腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌非?？斓臄伩s，這樣是很易導(dǎo)致咽喉炎、氣管炎的發(fā)生。
因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。
4、忌餐前飲
據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象易見于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然后就席。
殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。
好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。
