現(xiàn)在我們很多人都忙于自己的視野，卻是忽略了人體本身的健康問題。您身體的特殊物質(zhì)手否補(bǔ)充的充分呢?您知道人體每天必需補(bǔ)充的營養(yǎng)有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)人體必需的特殊物質(zhì)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
人體必需的特殊物質(zhì)
人體之所以可以正常地生長、發(fā)育，我們除了需要熱量之外，維持身體的健康運(yùn)行還是需要一些特殊的物質(zhì)的。這些物質(zhì)在我們的身體中起著不一樣的的作用，都是人體不可缺少的物質(zhì)。
一、氨基酸
氨基酸是控制人體衰老的重要物質(zhì)，人的血液中氨基酸的濃度越低，人就越容易衰老。因此，中老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨基酸。
氨基酸廣泛地存在于各種食物中，其中以苦昧食品中的含量為豐富，所以苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食物。
二、不飽和脂肪酸
所謂的不飽和脂肪酸是具有防治人體出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀的物質(zhì)，是可以保護(hù)我們的心臟， 并且還有腦益智的作用。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家測定，海魚、馬齒莧等食品是不飽和脂肪酸的佳來源。
三、核酸
核酸是人體合成蛋白質(zhì)的原料，在人類的生長、發(fā)育、繁殖、基因遺傳等重大生命活動(dòng)中起著關(guān)鍵的作用。核酸主要存在于魚類、洋蔥、蘑菇等食品中。
四、葉綠素
葉綠素能提高人體的免疫力，幫助人體抵御細(xì)菌的侵襲，并能抑制腸道中的有害菌群。
其實(shí)在日常生活中，葉綠素運(yùn)用的非常的廣泛，差不多所有的綠色蔬菜中都會(huì)含有一定的葉綠素。
五、微量元素與維生素
微量元素與維生素是人類重要的生命元素之一，它們的多少直接關(guān)系到人體健康狀況的好壞。
微量元素與維生素主要存在于菌類食品(蘑菇、香菇、木耳等)中。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，普通人每天吃100克蘑菇，即可獲得身體一天所需的全部微量元素。
六、堿性物質(zhì)
堿性物質(zhì)雖然不屬于營養(yǎng)成分，但它在維持人體正常的酸堿平衡方面能起到極大的作用。
特別是在肉、蛋類食品越來越多的今天，及時(shí)補(bǔ)足堿性物質(zhì)對人類的健康有著重大的意義。
堿性物質(zhì)主要存在于各類水果蔬菜中，并以海帶中的含量為多，普通人每星期吃上2～3次海帶即可補(bǔ)充足量的堿性物質(zhì)。
