愛美麗，不是光靠化妝品才行的，只有從外到內(nèi)才能透出氣質(zhì)。那么，在生活里我們也會看到藥店里有好多排毒養(yǎng)顏的藥品，可是除了這些藥品我們還有其它的排毒方法嗎?比如通過飲食排毒，下面小編就給大家介紹一下。
排毒方法
1、粗糧和水果排毒法
粗糧和水果是促進腸蠕動的佳的食材，這些食材還可以防止腸道便秘，可以讓我們輕松的將廢物和毒素排出體外。我們的機體健康了，人也就自然精神煥發(fā)了。
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水是排除體內(nèi)有害物質(zhì)的好東西，它具有美白、排毒的功效，還能補充人體所需的水分，真是一舉兩得。
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。
所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。
如果你能堅持飲用清汁，一個月左右便會感覺整個人神清氣爽。而且如果可以長期堅持的話，還可以改善長痘。
4、深呼吸排毒
經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。
5、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
6、及時排便法
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。
但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響。
