6、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
7、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問(wèn)題。
拔絲蓮子
主要原料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作方法：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱。
將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子。
顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過(guò)熟油的盤(pán)子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤(pán)中即可。
效用說(shuō)明：清心火，溝通心腎，有壯陽(yáng)，防腎虛的作用。
山藥枸杞子湯
主要原料 鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
制作方法 鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
效用說(shuō)明：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
栗子豬肉
主要原料 栗子(鮮)300克,豬肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大蔥25克,黃酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法 將豬肉洗凈放水中煮15分鐘，切塊;將炒鍋燒熱，放入油4湯匙，下栗子、豬肉爆炒片刻;將炒鍋燒熱放入豬油、蒜、姜，爆香，放入栗子、豬肉，烹入酒，生抽、老抽、水300克，用火煮約40分鐘，放入糖兜勻，再煮片刻，放入蔥段，裝盤(pán)即可。
現(xiàn)今社會(huì)由于工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人都忙于工作忽視自己的健康，身體出了問(wèn)題也以為是勞累所致，不去檢查，導(dǎo)致腎虛的侵入。
總結(jié)：現(xiàn)代男性肩負(fù)著全家的幸福責(zé)任，一定要保證健康的身體才是，然而由于各種原因。男性朋友經(jīng)常會(huì)感到腎虛。那么可要注意你的腎咯。希望小編在文章里介紹這些腎虛調(diào)理的方法能給你補(bǔ)腎帶來(lái)幫助。
