1、夜間多尿。
2、腰酸背疼。
3、頭暈無力，失眠多夢。
4、頭暈耳鳴。
5、性生活質量下降。
1、平時在食補的原則上，適當?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急。平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)。
3、早睡早起，不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
4、定期鍛煉身體，提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
5、對性生活要進行節(jié)制，因為性生活會耗費非常大的體力，次數(shù)多了之后，對于腎臟也是個非常大的負擔，所以要根據(jù)自己的實際情況來安排次數(shù)。
6、可以適當吃一些六味地黃丸等中藥。
結語：腎虛是經常發(fā)生的疾病，但是腎虛并不可怕，只要我們調節(jié)好心態(tài)，用對了方法就沒有大不了的。通過食補和生活的部分節(jié)制就可以讓身體完全康復，當然經常鍛煉是能解決問題的。
