蘋(píng)果
減肥原理：蘋(píng)果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋(píng)果減肥，其實(shí)是非常科學(xué)和健康的。蘋(píng)果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。
獼猴桃
減肥原理：獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實(shí)至名歸的哦!
檸檬
減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。
櫻桃
減肥原理：研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過(guò)高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿(mǎn)足食欲和減少熱量攝入哦!
香蕉
上榜理由：香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。
減肥原理：香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
水果減肥法小貼士
1 、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。
3 、不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。
水果減肥的利與弊
1、減重速度快，但是體重也很容易回升。
2 、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。
3 、會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
結(jié)語(yǔ)：以上就是非常適合夏季用的8種減肥的方法，只要大家按照上面的方法堅(jiān)持下來(lái)，保證你會(huì)有想象不到的身材，這時(shí)候你就不再怕多余的肉肉啦。同時(shí)，通過(guò)吃一些能夠減肥的水果，效果會(huì)更加的好的，但是不能每天都只吃水果哦，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。
