老師被人們譽(yù)為“辛勤的園丁”，可在繁重而辛勞的教學(xué)中，能保持身體健康者卻為數(shù)不多，抱病工作似乎已成了教師的一種特征。眼下，女教師的工作壓力越來(lái)越大，身體調(diào)節(jié)機(jī)能常常出現(xiàn)紊亂。應(yīng)該關(guān)愛(ài)自己的腎臟。否則就只能成為“腎虛”黑手下的另一個(gè)犧牲品。
1、注意保暖
低溫下血管收縮，小便量減少，容易出現(xiàn)腎功能下降。
2、不亂吃藥
許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。
3、不亂吃蛋白質(zhì)
吃太多蛋白質(zhì)和鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、預(yù)防扁桃腺炎
喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時(shí)，容易引起腎臟疾病。
5、不憋尿
適量飲水，有利于清除體內(nèi)毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖細(xì)菌，經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
6、控制糖尿病和高血壓
血壓、血糖控制不好都會(huì)造成血管硬化，導(dǎo)致或加重腎臟病變。
7、預(yù)防泌尿道結(jié)石
輸尿管結(jié)石容易造成腎積水，導(dǎo)致梗阻性腎病。
8、定期進(jìn)行體檢
好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，女性懷孕時(shí)會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，易引起腎臟病，應(yīng)該監(jiān)測(cè)尿常規(guī)、腎功能等。
