嬰兒輔食食譜大全 3款輔食食譜適合一歲前嬰兒

  嬰兒是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候,尤其是一歲前的嬰兒。那么你知道嬰兒輔食有哪些嗎?你知道嬰兒輔食添加有哪些誤區(qū)嗎?你知道嬰兒輔食食譜大全包括什么嗎?今天小編幫大家總結(jié)了適合一歲前嬰兒的3款輔食食譜,讓我們一起來了解一下吧。

  1、菠菜雞肉面

嬰兒輔食食譜大全 3款輔食食譜適合一歲前嬰兒

  營養(yǎng)提示:菠菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克,是蔬菜中蛋白質(zhì)含量高的品種之一。

  還含有較多的胡蘿卜素,甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高,分別為66毫克、2.9毫克。

  只是做菜時(shí)要先用熱水焯一下,以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。

  材料:掛面,雞胸肉,胡蘿卜,菠菜,高湯適量。

  做法:

  1.將雞肉剁碎用芡粉抓好,放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

  2.加入已煮熟的切成小段的掛面,煮2分鐘即可。

  2、三文魚菜粥

  營養(yǎng)提示:蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需營養(yǎng),幫助寶寶健康成長。

  原料:三文魚肉,西蘭花,水,大米,姜1片

三文魚菜粥

  做法:

  1. 鍋里放水,倒入三文魚肉、姜煮熟;

  2. 剔除魚刺,將魚肉挑出搗碎;

  3. 將米飯放入魚湯,邊煮邊攪至粘稠;

  4. 再加入魚泥,邊煮邊攪;

  5. 后倒入煮好的西蘭花,邊煮邊攪1分鐘即可。

  注:蔬菜可以選用菜花,土豆,圓白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉也可以選用牛、羊、雞等。

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