夏季由于天氣太多炎熱常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,這時(shí)候每個(gè)人都有自己的消暑方法,可是大家知道嗎,有時(shí)候不正確的消暑方法對(duì)我們的身體會(huì)帶來(lái)很大的危害的哦。接下來(lái)就有小編給大家介紹下哪些傷身的消暑方法以及4種消暑食譜。
四種消暑方法易傷身
1、大熱天愛打赤膊
夏天我們很多人都會(huì)赤膊,不過(guò),經(jīng)常這樣的話,是非常容易受寒涼的,我們的毛孔會(huì)收縮的更快,這樣就讓濕熱都留在體內(nèi)了,是非常容易中暑的。如果我們覺得很熱的時(shí)候,可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方,這樣能夠起到降低血液溫度的作用。
2、冰水代替白開水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道,要治療傷暑(中暑),第一步就是“先以熱水灌之,令汗出”,因?yàn)闊崴心芰?,?huì)讓毛孔打開來(lái)排汗,解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用,不利氣血循環(huán)。因此,夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。
3、流汗后沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水,寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上,直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。
4、睡在地上更涼快
大家知道嗎,越接近地面寒氣、濕氣越強(qiáng),尤其是在凌晨的時(shí)候。但是,這時(shí)候我們的體溫卻是低的,如果睡覺在地板上的話會(huì)受涼的。萬(wàn)一已經(jīng)中暑的話,就更加不能睡在地板上了,這注意是因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出來(lái),這時(shí)候中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
靠譜安全的消暑攻略
佳消暑對(duì)策:心靜
俗語(yǔ)說(shuō),“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái),神清氣和,樂(lè)觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng),讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。
佳消暑食品:綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
佳消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。