消暑方法 會(huì)傷身的四種消暑方式(3)

  二、玉米豆腐雞蛋羹

  做法

  1、準(zhǔn)備好必備的一些材料:豆腐2塊、玉米2根、干貝4粒、雞蛋2個(gè)。

  2、將干貝用熱水浸泡15分鐘之后,再將它撕碎放入碗中。

  3、將玉米剝成玉米粒,放在另一個(gè)碗中。

  4、在鍋中放入適量的油,預(yù)熱后加入溫水。

  5、用大火將水燒開,將豆腐、玉米和干貝一起倒入鍋中煮。

  6、煮沸后將雞蛋打入鍋中,并攪拌成蛋花。

  7、用小火再煮10分鐘左右,加入適量的調(diào)味料就可以直接食用。

  功效:玉米中含有豐富的膳食纖維,這種膳食纖維可以讓人很快就有飽足感,從而可以幫助降低人們的食欲,減少脂肪的攝取。另外,這種膳食纖維還可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度,讓體內(nèi)的消化系統(tǒng)快速地進(jìn)行新陳代謝的循環(huán),將多余的廢物很快地排出體外。因此可以起到非常顯著的減肥瘦身功效。

  除此之外,這道菜中的豆腐和雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),這種膠原蛋白在人體內(nèi)具有非常好的清熱解毒的療效,從而可以緩解夏季的炎熱暑氣。另外,這種蛋白還可以滋潤(rùn)皮膚,讓皮膚變得更加光滑。因此,這個(gè)食譜不但簡(jiǎn)單易做,而且功效也很多樣,各位MM都可以親自嘗試一下。

  三、陳皮紅豆沙

  做法

  1、準(zhǔn)備好紅豆若干克、陳皮5克、適量的鹽。

  2、將紅豆放在溫水中浸泡一個(gè)小時(shí),陳皮放在熱水中浸泡到變軟為止。

  3、將浸泡后的紅豆放入鍋中,加入適量的水,用大火煮。

  4、紅豆煮熟之后,將陳皮放在紅豆湯中,加入適量的鹽。

  5、蓋上鍋蓋,用小火繼續(xù)十分鐘左右就可以直接起鍋食用。

  功效:紅豆很早之前人們就已經(jīng)知道它具有補(bǔ)氣益血的功效,可以為人體補(bǔ)充充足的血?dú)?。其?shí)紅豆除了這個(gè)功能之外,紅豆還可以讓幫助促進(jìn)疏通小腸,讓小腸保持暢通的狀態(tài),減少殘留廢物在體內(nèi)的積聚,從而達(dá)到良好的減肥瘦身功效。

  另外,紅豆也有一個(gè)利尿的功能,可以幫助將體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來(lái),減輕身體的負(fù)擔(dān)。而陳皮中含有一種揮發(fā)油的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)于腸胃有刺激的功效,可以讓消化液的分泌量極速增加,從而快速地消耗體內(nèi)多余的廢物。另外,陳皮本性甘甜,具有一定的清熱解暑作用,可以幫助緩解夏日的燥熱。而且還具有化痰止咳的作用。

  四、冬瓜海帶湯

  做法

  1、準(zhǔn)備好材料:冬瓜半個(gè)、海帶適量以及各種調(diào)味料。

  2、將冬瓜清洗干凈,切成塊狀。

  3、海帶放在溫水中浸泡1個(gè)小時(shí),之后再清洗干凈。

  4、在鍋中放入適量的油,在鍋預(yù)熱后將冬瓜和海帶倒入鍋中快速翻炒。

  5、翻炒2分鐘后將冬瓜海帶起鍋,放在另一個(gè)鍋中,加入適量的開水。

  6、用大火煮10分鐘左右就可以加入調(diào)味料,攪拌后然后就可以起鍋食用。

  功效:冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì),這種物質(zhì)在人體內(nèi)可以有效地抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,這樣就可以起到減少脂肪在身體上的囤積,讓脂肪快速地分解排出體內(nèi)。另外,冬瓜汗含有葫蘆巴堿和豐富的膳食纖維,這兩種物質(zhì)都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),讓體內(nèi)的新陳代謝速度加快,從而更快地將囤積在體內(nèi)的殘留物排泄出體外,達(dá)到良好的功效。

  除此之外,冬瓜本身性味微涼,因此對(duì)于清熱解毒也有良好的功效,對(duì)于夏日中所造成的心胸?zé)岬纫灿幸欢ǖ木徑庾饔?。而海帶中含有的豐富微量元素,同樣可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇,讓身體保持著健康的狀態(tài),而且還具有一定的美白養(yǎng)顏功效。

  結(jié)語(yǔ):中暑是夏季常有的事,但是我們?cè)鯓幽軌蛴行У?strong>消暑呢,大家應(yīng)該都有數(shù),但是睡在地板上、經(jīng)常光著胳膊、喝冰水以及直接用涼水洗澡都是不正確的解暑的方法。我們可以自制一些解暑的食譜,多喝綠豆湯,多吃西瓜等。

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