夏季生活小竅門(mén)
夏天不提倡進(jìn)行爬山
在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后馬上沖涼水澡或馬上喝水，這種做法易得胃炎，正確的做法應(yīng)該是用30~40攝氏度的溫水擦拭汗水，讓全身既保持清潔又干爽，如果口干則用水濕嘴唇，再慢慢抿水。
夏季要多喝白開(kāi)水
并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
夏季不宜過(guò)早晨練
早上五六點(diǎn)是二氧化碳生成期，不利于身體健康。
夏季應(yīng)穿淺色衣服
深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
夏季不宜過(guò)量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
夏季飲食不宜過(guò)于清淡
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。
夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
夏季午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
夏天出門(mén)記得要備好防曬用具
好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，好涂抹防曬霜。
夏季不宜坐木頭
因?yàn)槟绢^一淋雨，再經(jīng)過(guò)太陽(yáng)曬，濕氣就會(huì)蒸發(fā)，人如果坐在上面，濕氣容易進(jìn)入人體導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
總結(jié)：夏天已經(jīng)來(lái)了，在夏季生活的養(yǎng)生方面也許你之前不在乎，可是通過(guò)本文的介紹你應(yīng)該知道了，如果夏季養(yǎng)生不科學(xué)，會(huì)是人體產(chǎn)生很多疾病。所以一定要注意科學(xué)的養(yǎng)生方法。只要保證健康的體格，才是工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)鍵。
