4、運(yùn)動(dòng)健肺
在四時(shí)中，秋主收藏，故進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為宜。比如，可在每日晚餐l~2小時(shí)后，先慢走10-15分鐘，然后找一環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方;
站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。
養(yǎng)肺護(hù)肺吃什么好
山藥
山藥是潤(rùn)肺的佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
梨
這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗啵趾孟?。好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
銀耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，好的吃法，就是直接打成湯，好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
葡萄
尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
都說(shuō)冬吃蘿卜，而且這是對(duì)的，蘿卜有通氣之說(shuō)，而潤(rùn)就需要過(guò)氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P，然后對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果。
養(yǎng)肺須知
減少吸入
空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。如需外出，盡量選擇在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出一定佩戴口罩。
及時(shí)清洗
外出回來(lái)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水
特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物。
居室保溫、保濕
室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí)，好少開窗，要打開菲爾博德，凈化室內(nèi)的空氣。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道哪些職業(yè)需護(hù)肺了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道養(yǎng)肺護(hù)肺的方法都有哪些了吧，那小編希望您從事或者沒有從事這十種職業(yè)都要注意平時(shí)的養(yǎng)肺護(hù)肺哦，也希望您分享給身邊的朋友們哦。
