懷孕初期飲食禁忌 孕婦飲食需注意十點(diǎn)

  隨著社會的發(fā)展不斷進(jìn)步,人們的飲食越來越無規(guī)律,但是一些特殊的人群卻一定要注意飲食的健康。比如孕婦的飲食,因?yàn)樵袐D的特殊性,所以她們的飲食不但要求健康,而且還要求營養(yǎng)均衡。那么孕婦的飲食有沒有那些要注意的呢?下面讓小編來帶大家一起去了解下懷孕初期的飲食禁忌有哪些吧!

因?yàn)樵袐D的特殊性,所以她們的飲食不但要求健康

  懷孕初期飲食禁忌

  一、忌偏食

  孕婦長期挑食、偏食,可造成營養(yǎng)不良,影響胎兒生長,所以,孕婦應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物,如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

  二、忌飲可樂

  孕婦過多飲用可樂型飲料,會損害胚胎,因?yàn)榭蓸沸惋嬃现饕怯每蓸饭渲贫?,而可樂含?.6%咖啡因和可樂寧等生物堿。可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

  三、忌營養(yǎng)過剩

  孕婦過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過多地進(jìn)食運(yùn)動肝臟,體內(nèi)維生素a明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此,孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。

  四、忌常喝咖啡

  咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡,還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險。

  五、忌吸煙

  香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì),孕婦吸煙或被動吸煙后,會嚴(yán)重影響胎兒的不覺發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計,世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒,致使胎錢在宮內(nèi)缺氧,心跳加快甚至死亡。

  六、忌食農(nóng)藥污染的果菜

  孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后,基因正??刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩,從而導(dǎo)致先天性畸形;嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡,發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

  七、忌常飲濃茶

  孕婦常喝濃茶,對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響,嚴(yán)重時導(dǎo)致胎兒畸形。

  八、忌菜肴過咸

  孕婦常吃過咸的食物,可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留,引起浮腫,影響胎兒的正常發(fā)育。

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