健康養(yǎng)生常識(shí) 家庭必備的感冒小常識(shí)(2)

  (三)其他治療

  1、拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞,拔罐后留罐15分鐘起罐,或用閃罐法。本法適用于風(fēng)寒感冒。

  2、敷貼療法取大蒜2枚搗汁拌面粉做成圓錐狀,塞人鼻孔(兩側(cè)交替),每次留塞15—20分鐘,每日4.5次。具有祛風(fēng)散寒、宣肺通竅的功效,適用于風(fēng)寒感冒。

  3、外治法取蔥白、生姜各30克,食鹽5克,共搗成糊狀,加入適量白酒調(diào)勻,用紗布包好,涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效,涂擦后15分鐘左右會(huì)有汗出,感冒諸癥可以解除。

  4、飲食療法取蘇葉3-6克,生姜3克,洗凈切碎,放人茶杯內(nèi),沖人沸水200~300毫升,加蓋泡10分鐘,再放人紅糖15克攪勻,趁熱飲用。具有解表散邪的功效,適用于感冒初起,惡寒、無(wú)汗、頭痛者。

  如何預(yù)防感冒

  紅茶漱口可以預(yù)防感冒

  茶里含有的兒茶酚,而兒茶酚是種抗氧化劑,在紅茶中的含量非常高。這種物質(zhì)有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng),能幫人體抵抗外界病毒,幫我們遠(yuǎn)離感冒。同時(shí),紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長(zhǎng)。

  研究證明,紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時(shí)喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對(duì)于預(yù)防感冒來(lái)說(shuō),就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,這樣重復(fù)兩三次即可。

  減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間勤洗手

  一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會(huì)被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。

  姜水泡腳防感冒

  將一塊拇指大的生姜拍破,放入開(kāi)水中浸泡,待水溫適宜后泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對(duì)于已經(jīng)表現(xiàn)出怕冷、哆嗦等受寒癥狀的女性,用此方法可以防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展。

  其實(shí),感冒多是因?yàn)橹鴽龊竺庖吡ο陆担瑥亩尭忻安《居袡C(jī)可乘。所以,用生姜水泡腳能起到驅(qū)寒作用,可以用來(lái)預(yù)防感冒。

  保持心情舒暢、及時(shí)減壓

  這也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專(zhuān)家指出,壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因,現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大,很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。

  此外,各位MM平時(shí)也要多參與戶外活動(dòng),活動(dòng)肢體,提高身體抗病能力。讓感冒遠(yuǎn)離你!如果感冒了,一定要多加注意飲食習(xí)慣。因?yàn)楦忻巴绊懯秤?、食量和消化吸收功能,影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。所以感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃。可以根據(jù)個(gè)人的口味,適量食用一些熱粥,如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營(yíng)養(yǎng),激發(fā)胃氣,鼓舞正氣,提高抗病能力,促進(jìn)康復(fù)。

健康養(yǎng)生常識(shí) 如何預(yù)防感冒 
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