夏天到了,天氣很熱,很多人會(huì)感覺(jué)到血?dú)獠蛔恪Q獨(dú)鈱?duì)人的身體健康來(lái)說(shuō)很重要,你知道氣血不足應(yīng)該怎么辦嗎?今天小編為大家整理的一些按摩手法,這些手法能有效的緩解人的氣血不足問(wèn)題。大家和小編一起來(lái)看看吧。
腋窩
腋窩有淋巴結(jié)這個(gè)組織,而且有很多汗腺,同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)也有很多,所以說(shuō),腋窩是健身抗衰老的很重要的地方,經(jīng)常按摩腋窩對(duì)身體很有好處。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會(huì)使人大小,同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán),使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。
這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
前胸
前胸上有一個(gè)胸腺,它是人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官,經(jīng)常摩擦按摩前胸能增強(qiáng)免疫力,增強(qiáng)抗病能力,對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。
脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué),此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域,是人體督脈的行經(jīng)之地,一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通,促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。
腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位,多達(dá)70多個(gè),而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用,因此,腳被稱(chēng)為人的“第二個(gè)心臟”。
經(jīng)常按摩腳底板,進(jìn)行沐足,活躍腳底血?dú)?,多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。