人到老的時候耳朵總會出點毛病,不是聽不見就是耳鳴。這些癥狀困擾著很多中老年人。你知道怎么緩解這些癥狀嗎?今天小編就為大家整理了一些按摩方法,這些按摩方法能有效的緩解耳朵的疾病。
1.分搓耳前后
將雙手放在耳根部,兩個手指分開放在耳朵前后,中指放在前面,食指放在后面。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。
這樣來回分搓,每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經脈的經氣,達到清耳竅的目的。
2.點揉翳風穴
翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時,可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個穩(wěn)定作用。然后拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數次,也可以點揉3分鐘。對于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
3.鳴天鼓
鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法,具體操作是首先將兩手掌用力相搓,使掌心產生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對準耳道,四指叩擊枕部20下,自覺有“咚咚”聲即可,可預防耳病提高聽力。
中間還可用置于后方的拇指加點風池穴數次。風池穴位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
年紀大了,睡眠狀況不好,這是常見現象,但并非不可改善,可以通過以下方法改善睡眠狀況。
1.頭部按摩
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(兩眉頭連線的中點),再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴。
2.耳部按摩
以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩,再揉雙側耳垂,至紅為度。
3.腹部按摩
臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,順時針和逆時針按揉腹部,除有安眠作用外,還有健脾和助胃消化作用。
4.頸部按摩
以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳風穴,拿捏頸項,以頸部有壓迫感為度。
5.足心按摩
晚上洗腳過后,以拇指按揉足心涌泉穴(足底心,前1/3與后2/3交界凹陷處),每次力度均以感覺到微微脹痛為宜,可驅除失眠,有強腎調肝安眠作用。