健康小常識(shí) 睡覺(jué)一定要遠(yuǎn)離的五樣?xùn)|西

  隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越強(qiáng),人們的壓力也越來(lái)越大,很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象,其實(shí)我們的睡眠對(duì)每個(gè)人的健康非常的重要,那您知道睡眠不足的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)睡眠的知識(shí),感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

  健康小常識(shí)

  根據(jù)來(lái)自相關(guān)刊文的報(bào)道,大部分的人在睡眠時(shí)應(yīng)該拜托一些不必要的裝飾,也就是不該應(yīng)該帶著好幾樣?xùn)|西一起睡覺(jué)。

  手表

  有的人喜歡戴著手表睡覺(jué),這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命,更不利于健康。

  因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

  假牙

  有一部分人士習(xí)慣戴著自己的假牙睡覺(jué)的,但是是很有可能在睡夢(mèng)中不小心把自己的假牙吞進(jìn)肚子里面,因?yàn)榧傺廓?dú)特的鐵鉤是會(huì)導(dǎo)致人的食道旁的主動(dòng)脈被破壞的,嚴(yán)重的是會(huì)引起大出血,還有可能危及自己的生命。

  因此,戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。

  胸罩

  美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

  女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。

  手機(jī)

  還有的一部分的人晚上是為了接電話的方便,所以在晚上睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常那個(gè)把自己的手機(jī)放在枕邊哦。

  美國(guó)專家指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中,都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái),形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能,雖然釋放量極微,但不可不防。

  殘妝

  有些女性,她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺(jué),會(huì)堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏。

  所以睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤,還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  睡眠不好如何調(diào)理

  堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間

  想必大家都知道夜間各個(gè)不同時(shí)段,通過(guò)睡眠,人體將有不同部位進(jìn)行主要的休整,調(diào)節(jié)。

  所以晚上好在11時(shí)前進(jìn)入睡眠。早上也不宜晚起,特別是不入睡的懶床那其實(shí)會(huì)讓人更易疲勞。

健康小常識(shí) 睡眠 睡眠不足的危害 
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