隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越強(qiáng)，人們的壓力也越來(lái)越大，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象，其實(shí)我們的睡眠對(duì)每個(gè)人的健康非常的重要，那您知道睡眠不足的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)睡眠的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
根據(jù)來(lái)自相關(guān)刊文的報(bào)道，大部分的人在睡眠時(shí)應(yīng)該拜托一些不必要的裝飾，也就是不該應(yīng)該帶著好幾樣?xùn)|西一起睡覺。
手表
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。
因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
假牙
有一部分人士習(xí)慣戴著自己的假牙睡覺的，但是是很有可能在睡夢(mèng)中不小心把自己的假牙吞進(jìn)肚子里面，因?yàn)榧傺廓?dú)特的鐵鉤是會(huì)導(dǎo)致人的食道旁的主動(dòng)脈被破壞的，嚴(yán)重的是會(huì)引起大出血，還有可能危及自己的生命。
因此，戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
胸罩
美國(guó)夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。
手機(jī)
還有的一部分的人晚上是為了接電話的方便，所以在晚上睡覺時(shí)經(jīng)常那個(gè)把自己的手機(jī)放在枕邊哦。
美國(guó)專家指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。
殘妝
有些女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
睡眠不好如何調(diào)理
堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間
想必大家都知道夜間各個(gè)不同時(shí)段，通過睡眠，人體將有不同部位進(jìn)行主要的休整，調(diào)節(jié)。
所以晚上好在11時(shí)前進(jìn)入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實(shí)會(huì)讓人更易疲勞。
