靜脈曲張襪
美腿傳言4：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環(huán)，腿就容易瘦下來了
很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能終導致毛細血管破裂等不良癥狀!
正確方法：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
緊身褲
美腿傳言5：穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊，令腿變得修長
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，長期穿緊身褲只會造成身體循環(huán)受阻，讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現(xiàn)象。而且，緊身褲導致大腿內(nèi)側(cè)長期處于摩擦狀態(tài)，還會造成橘皮現(xiàn)象、腿部毛囊也會遭到破壞。
正確方法：每個星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環(huán)、代謝功能。
運動
美腿傳言6：多運動就會有美腿
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但并不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發(fā)達，變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的杠鈴重量，會導致肌肉越來越發(fā)達。
正確方法：適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先了解運動對于雙腿塑形的功效到底如何。
一、操作方法
每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點攻擊力。
這里所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。
