靜脈曲張襪
美腿傳言4:穿上靜脈曲張襪,促進(jìn)血液循環(huán),腿就容易瘦下來了
很多靜脈曲張襪標(biāo)榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小,適合輕度靜脈曲張患者穿著,并不具備瘦腿的效果;而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大,但是僅供重度靜脈曲張者使用,如果普通人穿此種襪子想達(dá)到瘦腿的功效,則會給腿部造成很大壓力,讓血液循環(huán)不暢,很可能終導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂等不良癥狀!
正確方法:想要瘦腿,不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪,好還是選擇有氧運動的方式,從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
緊身褲
美腿傳言5:穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊,令腿變得修長
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受,長期穿并不能抑制脂肪的形成。反之,長期穿緊身褲只會造成身體循環(huán)受阻,讓身體皮膚無法呼吸,不能正常排汗,這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現(xiàn)象。而且,緊身褲導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)長期處于摩擦狀態(tài),還會造成橘皮現(xiàn)象、腿部毛囊也會遭到破壞。
正確方法:每個星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過一次,并且在脫下緊身褲時,一定要對腿部進(jìn)行按摩,以恢復(fù)它的循環(huán)、代謝功能。
運動
美腿傳言6:多運動就會有美腿
這腿部肌肉的線條當(dāng)然要來自運動助力才能更完美。但并不是所有運動都能美腿,不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發(fā)達(dá),變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿,在運動過程中,雙腿支撐的不僅僅是身體的重量,還有不斷增加的杠鈴重量,會導(dǎo)致肌肉越來越發(fā)達(dá)。
正確方法:適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外,芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處,其運動特點能拉伸腿部肌肉,打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以,動起來之前,請先了解運動對于雙腿塑形的功效到底如何。
一、操作方法
每次按摩小腿10分鐘,可發(fā)揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘,可發(fā)揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘,可發(fā)揮1500點攻擊力。
這里所指的時間,是指左右腿各按摩10分鐘,才算10分鐘的量。