10、脫發(fā)
當你的身體感應到鐵的不足時，會優(yōu)先供應那些要害器官和組織而不是你的頭發(fā)。這種棄車保帥的生理行為則直接導致脫發(fā)，甚至每天掉落100根以上。
11、素食主義者
營養(yǎng)學家指出，雖然肉類(包括家禽和魚)中富含的血紅色素鐵的成分是植物中的兩到三倍，但是均衡營養(yǎng)的搭配也可以讓素食主義者獲得足夠的鐵。比如鐵含量非常豐富的綠葉菜、全麥食品和豆類搭配富含維生素c的青椒、漿果和西蘭花就是很好的組合。
12、甲狀腺功能衰退
鐵的缺失影響你的甲狀腺功能并降低新陳代謝，從而導致缺乏精力、體重上升或者體溫降低等問題的出現(xiàn)。
13、懷孕
雖然葉酸導致產(chǎn)前壓力，但是腹中的嬰兒也同樣需要鐵，他們會攝取母體中的鐵。更重要的是，大多數(shù)孕婦會因為分娩流失大量血液，這讓鐵也同樣流失掉。所以，如果你孕育的是多胞胎、幾次懷孕相隔太近或者經(jīng)常嘔吐，那請你快去補充些鐵吧。
14、腹腔疾病或炎癥性腸道疾病
腹腔疾病或炎癥性腸道疾病會嚴重影響鐵的吸收，在這種情況下，就算你確保了飲食中足夠的鐵成分也無濟于事。
十個關(guān)鍵部位保護女人健康
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?胡維勤教授總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的10個部位，繪制出了一份需要特別保護的“身體健康地圖”。重點呵護這十個關(guān)鍵部位，就能使您擁有健康的體態(tài)。
1、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
2、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌?？茖W家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。
3、腿
長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致死亡。女性工作一段時間之后好站起來走一走，做一些腿部運動操。
