大暑剛過(guò),各地即將迎來(lái)難熬炎熱酷暑。連續(xù)出現(xiàn)的“桑拿天”,自己稍微不注意就有可能應(yīng)發(fā)中暑。怎么樣避暑就成了廣大人群的首要關(guān)注問(wèn)題,下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區(qū),那么應(yīng)該如何正確消暑呢?夏季養(yǎng)生又有什么注意的細(xì)節(jié)?快來(lái)看看夏日避暑全攻略吧。
誤區(qū)一:洗腳用涼水無(wú)所謂
很多人都是覺(jué)得只有在冬天才用熱水洗腳,而夏天用冷水沖腳是為舒服的事情。但實(shí)際上,在人體腳底汗腺比較發(fā)達(dá),在炎熱的夏天很容易出汗多,當(dāng)用涼水洗腳時(shí),會(huì)導(dǎo)致以擴(kuò)張的毛孔迅速閉合導(dǎo)致毛孔堵塞。如果經(jīng)常這樣的做,不但會(huì)使得腳受冷遇寒,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起排汗系統(tǒng)的衰退。
誤區(qū)二:化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的,面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛(ài)美女士們的歡迎。其實(shí),夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱,因而夏天穿這類(lèi)面料的衣服并不涼爽。
同時(shí),汗液的過(guò)多滯留,還會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵,加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大,因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。
誤區(qū)三:顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來(lái)看,大多數(shù)人都認(rèn)為只要夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快些, 其實(shí)不然,因?yàn)榘咨蜏\色的衣服容易反射紫外線,極易傷害皮膚。
而紅色光波長(zhǎng),可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對(duì)較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí),應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>
誤區(qū)四:長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫
在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也會(huì)引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒、發(fā)燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區(qū)五:大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫,很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。
誤區(qū)六:熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專(zhuān)家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損。
誤區(qū)七:出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激,毛孔會(huì)緊閉,毛細(xì)血管也會(huì)收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái),此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺(jué)。
誤區(qū)八:夏季多出汗能減肥
天氣炎熱,稍稍走動(dòng)便汗流不止,不少愛(ài)美女士心里竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相:出汗減肥,沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解,人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí),血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周?chē)h(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象,和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
如何正確避暑