夏天，天氣炎熱，有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣虛的狀況。那么你知道如何補(bǔ)血補(bǔ)氣嗎？你知道補(bǔ)氣的健康飲食有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾款可以幫你補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜，讓我們一起來(lái)看一下吧。
煮花生米
做法：
1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟;
2. 栗子去殼備用;
3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋;
4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。
食物相克 花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
黑米粥
制作材料：
主料：黑米30克,粳米70克
輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
黑米粥的制作要訣： 根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖。
海鮮面
制作材料：
主料：小麥面粉100克
輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克,
調(diào)料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克
