越來越多的女性深受肥胖問題的困擾，怎么樣減肥就成了每一個(gè)愛美女性的首要關(guān)注問題。我們知道現(xiàn)在的減肥方法參差不齊，種類繁多，每個(gè)女人都有自己推崇的減肥方法，后的效果也不一樣。下面小編給大家介紹10個(gè)快速減肥的小妙招，希望快速減肥的MM們趕緊過來瞧瞧吧。
方法一：忍住5分鐘
見效時(shí)間：5分鐘
當(dāng)你肚子餓的時(shí)候，只要忍住五分鐘就算是成功克服了饑餓感，同時(shí)減少一次攝取食物的機(jī)會(huì)。當(dāng)人體饑餓時(shí)、身體內(nèi)的血糖會(huì)下降，在沒有提供熱量的前提下，身體就會(huì)通過脂肪來提取熱量，這就是佳的減肥時(shí)機(jī)。
方法二：喝水充饑
見效時(shí)間：5分鐘
多喝水會(huì)瘦，是每個(gè)減肥達(dá)人都贊同的一個(gè)方法，不過可不是隨便多喝水就會(huì)瘦，你還要選對(duì)時(shí)間喝、而且喝對(duì)水，否則只會(huì)容易發(fā)生水腫現(xiàn)象。專家建議其中一個(gè)絕佳的喝水減肥時(shí)間，就是肚子餓、想吃東西的時(shí)候。喝什么水也是一種學(xué)問，一般來說白開水、偏堿性的蘇打水等，都很適合喝水充饑時(shí)飲用，控制食欲的效果又快又好。
方法三：刷舌頭
見效時(shí)間：1天
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍?zhǔn)字弧Ｅc煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現(xiàn)象比飲食清淡的人嚴(yán)重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠咸夠油才能得到滿足，很容易發(fā)生食欲失控的現(xiàn)象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。
方法四：嚼口香糖
見效時(shí)間：5分鐘
當(dāng)自己的食欲和完美身材進(jìn)行左右徘徊的時(shí)候，為了防止自己對(duì)食欲的依賴，那么就選擇嚼嚼口香糖，不僅可以欺騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達(dá)到降低食欲以及預(yù)防蛀牙的效果。當(dāng)然口香糖也要選無糖的，才夠有減肥效果。
方法五：耳針穴點(diǎn)按摩
見效時(shí)間：3天
人的身上暗藏許多關(guān)鍵點(diǎn)，找到它，經(jīng)過長(zhǎng)期針灸、按摩的治療，也可以達(dá)到抑制食欲、調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。耳朵附近有許多穴點(diǎn)，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點(diǎn)、神門點(diǎn)，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點(diǎn)，達(dá)到控制食欲的效果。不過這適合有耐心的人使用，因?yàn)槊扛魩滋炀托枰樉闹委?，是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行加上行為調(diào)整才能持續(xù)見效喔!
方法六：嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志
見效時(shí)間：3分鐘
所謂眼不見為凈，這話一點(diǎn)都沒錯(cuò)，因?yàn)槿耸且曈X動(dòng)物，看到你就會(huì)想到，想到你就會(huì)想去做到，經(jīng)常觀看美食節(jié)目的你，一定可以完全體會(huì)吧!看到色香味俱全的料理節(jié)目，是不是有食欲大開，一定要吃到那種東西的沖動(dòng)?快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志出現(xiàn)在你的身邊。
