保證充足的睡眠，睡眠時間8小時好，好晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭發(fā)毛囊好的代謝時間，如果這段時間沒有休息好，會影響頭發(fā)正常的新陳代謝，西醫(yī)說法是影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重脫發(fā)。
燙染
燙染后開始不覺得什么，但1-2個月后頭發(fā)就會變干枯、毛躁、開叉的，只要頭發(fā)一干枯，就是會在洗頭和梳頭的時候掉的多，因為干枯的頭發(fā)只要受到那么是一點(diǎn)點(diǎn)外力，都容易整根扯斷。所以掉發(fā)多的人，好是少燙染，特別是秋冬，好不要燙染。如果是燙染后有條件的話，必須要深度護(hù)理頭發(fā)才行。
飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
心情與壓力綜合征
心情與壓力會導(dǎo)致白發(fā)早生，壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
貧血
缺鐵會導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
總結(jié)：通過上述的文章對頭發(fā)少怎么辦和脫發(fā)的原因等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位朋友們現(xiàn)在是不是已經(jīng)充分了解了怎么解決頭發(fā)太少的辦法了吧。其實(shí)頭發(fā)太少不但跟日常的一些習(xí)慣有關(guān)，而且還跟你的心情有著重要的聯(lián)系，只有健康樂觀的心態(tài)才會長出健康的頭發(fā)。
