(二)基本步伐
(1)前進步：基本姿勢站立(下同)，前腳向前前進半步，后退緊跟半步。
要點：練習此步要注意，兩腳之間的幅度不要太大，上身的姿勢要始終保持不變，跟步不僅要快速而且要緊湊。練習此步時千萬要記住這個要求。
(2)后退步：后腳先向后退半步，前腳緊接著回收半步。
要點：同上。
(3)上步：后腳向前上一步，左右拳前后交換，兩眼平視前方。
要點：身體重心平穩(wěn)，移動迅速，前后腳保持適當距離。
(4)撤步：與上步相反。
要點：同上。
(5)墊步：后腳蹬地向前內側并攏，同時前腿屈膝提起。
要點：后腳向前并攏要迅速，墊步與提膝不可脫節(jié)、停頓;身體向前移動時，不能向上騰空。
(6)插步：重心前移，后腳經前腳后面前插，兩腳成交叉狀，隨之前腳向前上步
要點：插步時上體略右轉，插步后前腳上步要快。
(三)基本拳法
(1)直拳
1.前手直拳：基本姿勢站立，右腳蹬地，上體微右轉;同時左拳內旋，直線向前沖出，力達拳面，右拳收至下頜處。
2.后手直拳：右腳蹬地，前腳掌向內轉，轉腰送肩，上體右轉;同時右拳內旋，直線向前沖出，力達拳面。左拳收至下頜處。
要點：出拳時，上體不可前傾，腰要擰轉;大臂催動前臂，不可先向后引拳再沖出。
(2)擺拳
1.前手擺拳：上體微右轉，同時左臂內旋，抬肘至水平，使拳成平面弧形橫擊，臂微屈，拳心朝下，力達拳面
2.后手擺拳：右腳蹬地，上體左轉，同時右臂內旋，抬肘至水平，使右拳成平面弧形橫擊，拳心朝下，力達拳面。
要點：擊打時要借助轉體的力量，轉腰、發(fā)力協(xié)調一致;上體保持正直，不可掀肘，手腕不要彎屈，拳走弧形。
(3)勾拳
1.左勾拳;上體先向左轉，重心微下沉;隨之左膝及上體瞬間挺伸，并向右轉體;同時左臂外旋，左拳由下向前上方勾起，拳心朝里，力達拳面。
2.右勾拳：右腳蹬地，扣膝合胯，腰稍右轉，同時左臂外旋，右拳由下向上方勾起，拳心朝里，力達拳面。
要點：發(fā)力時，上體不可后仰、挺腹;重心下沉，腳蹬地擰轉，上體跟著擰轉，以加大勾拳力度。動作要連貫順達，用力由下至上，發(fā)力短促。
(四)基本腿法
(1)正蹬腿
重心前移，左腿直立或微屈支撐，右腿屈膝向前抬起，勾腳，收于胸前，膝關節(jié)快速蹬伸，力達腳跟;亦可送髖，腳掌下壓，力達前腳掌。
要點：上體不可過于后仰，屈膝高抬，爆發(fā)用力，快速連貫。
(2)鞭腿
重心移至左退，上體向左轉，前腳掌為軸，左腳跟內轉：同時，右腿扣膝、繃腳背向右側擺起，隨即右腿經外向斜上、向里、向前鞭甩小腿，腳面繃平，力達腳背。
要點：扣膝，繃腳背，發(fā)力時大腿帶動小腿，力點準確。
(3)側踹腿
重心右移，右腿直立或微屈支撐;同時左腿屈膝抬起與髖同高，小腿外翻，腳尖勾起，展髖，挺膝向前踹出，上體微側傾，力達腳底。
要點：上體、大腿、小腿和腳要成一條直線，大腿帶動小腿直線用力。
