所以夏天可以吃些涼性的食品，比如苦瓜，綠豆，黃瓜，蓮子，百合，西瓜，甘蔗，海帶等?？梢远囔倚┛喙蠝?，夏天出汗比較厲害，所以要多喝湯或者多喝水，也可以用蓮子心泡水喝，可以清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴?？梢詼p少煩躁，達到心靜自然涼。
夏季妙用護發(fā)素
就像皮膚需要護理一樣，秀發(fā)也一樣需要護理。為了能在炎炎夏日里擁有一頭亮麗、清爽的長發(fā)，使用護發(fā)素是個不錯的選擇。
干性頭發(fā)
由于發(fā)質(zhì)結構中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，導致頭發(fā)缺水、缺油，一遇到陽光就容易變得干枯，嚴重的還可能發(fā)黃、分叉，脆弱易斷，因此在護發(fā)素的選擇上應注重其是否具有保濕滋潤作用，這樣，你的秀發(fā)才能像皮膚一樣深呼吸。
油性頭發(fā)
剛洗好的時候，的確給人以神清氣爽的感覺;但在紫外線的強烈照射下，與汗水混合的發(fā)絲油膩極了，黏黏的讓人受不了。不過，幸好有控油爽發(fā)型的護發(fā)素，讓油性頭發(fā)長時間保持干爽和舒適。
脆弱發(fā)質(zhì)
這種發(fā)質(zhì)因為極度缺乏營養(yǎng)以致彈性喪失、脆弱易斷，所以好選用含營養(yǎng)成分的護發(fā)素來護理。
曬后發(fā)絲的修復
保護頭發(fā)不受太陽傷害，是夏日里的一門“功課”。一天中太陽強的時段出門，好撐起遮陽傘或者戴上太陽帽。與此同時，還要學會如何對曬后頭發(fā)進行修復。
