“穿著高跟鞋相當(dāng)于惦著腳尖，能讓小腿、髖部和大腿肌肉運(yùn)動(dòng)得更劇烈，”曼納什說，“這種酸痛感是你穿著運(yùn)動(dòng)鞋鍛煉時(shí)體會(huì)不到的。”
曼納什表示，她指導(dǎo)的學(xué)員通過為期一年、每周3次的鍛煉后，髖部明顯變小，臀部也變得緊實(shí)，腿部肌肉也更加緊致，也沒有出現(xiàn)扭傷腳的情況。
會(huì)導(dǎo)致姆囊炎
不過，穿高跟鞋健身仍備受爭議。在醫(yī)學(xué)專家看來，日常穿高跟鞋行走都可能傷害身體，更別說穿著它健身了。
英國腳病學(xué)學(xué)院去年公布一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，十分之一英國女性的關(guān)節(jié)和肌肉組織存在問題，超過半數(shù)人有姆囊炎，這是常穿高跟鞋的結(jié)果。
專業(yè)理療師蒂姆·阿勒代斯說，“穿著高跟鞋，你的腳會(huì)形成一種不正常的姿勢，增加腿部所受壓力，而且大部分壓力集中在大腳趾上，而導(dǎo)致姆囊炎。”此外， 穿高跟鞋健身時(shí)，腳部不能充分吸收運(yùn)動(dòng)帶來的沖擊力，這股力量就會(huì)轉(zhuǎn)移到別處，使得膝蓋、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和后背所受壓力增加，導(dǎo)致身體疼痛、受傷以及炎 癥。
阿勒代斯還表示，穿著高跟鞋健身也許有助于加強(qiáng)肌肉并提高身體的平衡度，“但鍛煉腿部肌肉也還有很多別的、更好的辦法。”
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，想要達(dá)到減肥的效果，就要有正確的流程，這樣才會(huì)讓減肥事半功倍，不過小編要提醒大家的是，想要真的減肥就要堅(jiān)持下來，半途而廢的話是沒有效果的。
