炎熱的夏日，人們都喜歡喝一些冰凍的水，現(xiàn)在市面上不僅有各種礦泉水、氣泡水、還有富氧水、富氫水等新產(chǎn)品。那我們到底喝什么樣的水在夏日對(duì)我們身體才有好處呢?今天小編就為大家介紹一下在炎熱的夏季里我們?cè)撛趺磥?lái)正確喝水。
人體需要什么PH值的水
在生活中人們經(jīng)常都在說(shuō)要留意人體的酸堿度環(huán)境，但是有多少人知道這是怎么回事嗎?國(guó)際高級(jí)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)際執(zhí)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師馮靜欣表示，健康人體的體液大部分是堿性的，PH 值都在7.0以上，當(dāng)你身體內(nèi)負(fù)責(zé)中和酸的礦物質(zhì)已經(jīng)入不敷出了，你必須補(bǔ)充含礦物質(zhì)的食物，而礦物質(zhì)補(bǔ)充劑和一般的食鹽，都不是日常補(bǔ)充礦物質(zhì)的好來(lái) 源，礦泉水是其中一種好的途徑。
一般來(lái)講，純凈水是弱酸性的，礦泉水是弱堿性的，但人體酸堿度并不是單靠水里面的微量元素能絕對(duì)影響 到 的，還有其他很多因素，比如熬夜、肉食攝取過(guò)多、運(yùn)動(dòng)不足、心情不好等都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)。所以，只要水的PH值只要在6.5到8.5的范圍內(nèi)，就符合國(guó)家 飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，可以換著喝，在我們南方天氣炎熱出汗多，可以適當(dāng)選擇喝礦泉水時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)。
挑礦泉水要看礦物質(zhì)含量
礦泉水是一個(gè)大類別。不同礦泉水根據(jù)水源地不同，所含礦物質(zhì)也不同。根據(jù)我國(guó)2009年10月1日實(shí)施的《飲用天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)》，對(duì)：鋰、鍶、鋅、碘化 物、偏硅酸、硒、游離二氧化碳、溶解性總固體等8項(xiàng)界限指標(biāo)有含量范圍規(guī)定，有其中一項(xiàng)(或以上)指標(biāo)符合范圍規(guī)定，方可稱為飲用天然礦泉水。
在夏天出汗多，可以根據(jù)自身狀況選擇適合的礦泉水補(bǔ)充微量元素;且礦泉水PH值呈弱堿性，能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，令人感覺(jué)沒(méi)那么累。當(dāng)然，由于不同礦泉水水源地不同，產(chǎn)出的礦泉水必定礦物質(zhì)偏重不一樣，好經(jīng)常更換不同牌子，以達(dá)到礦物質(zhì)互補(bǔ)的作用。
