六、消除臉頰贅肉
1、眼睛直視前方，兩手擺在臉頰之前。
2、手掌向兩邊外側打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側牽動，表情猶如百獸之王獅子般，持續(xù)動作10秒鐘，如此6～8次左右。
七、促進新陳代謝
將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一只可愛的小猴王。如此持續(xù)動作約10秒鐘，重復3次左右，會促進臉部血液新陳代謝。
八、增加肌膚彈性
1、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。
2、然后慢慢吹起使臉頰膨脹起來，持續(xù)約5秒，重復三次左右。
九、訓練臉部肌肉運動
將嘴唇噘呈“u”型，讓后喊“啊”，持續(xù)5秒。如此動作交替，重復3次左右。
十、強化臉頰肌肉
頭頸在視覺效果上是一家，因此頭頸線非常重要，有空不妨轉轉頭，尤其將頭部左右側轉，左右約15次，如此可以強化兩邊的肌肉。
十一、消除腮幫贅肉
1、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重復相同動作5次。
2、將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，讓后裝成嚼食東西樣，如此做十次。
瘦臉食譜
一、綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克。
做法
1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。
